На обед по системе можно молочные продукты но не жирные,до 5% жирности.
Вот сделала себе салатик с помидоркой (2 штуки,средних) и шарика моцареллы.Заправила чайной ложечки натурального йогурта без добавок 3.9% жирности.Посолила и добавила свежего ,зелёного лука)
Очень вкусно.