нашла в сети перевела переводчиком))
1,5 ст.ложки семян чиа
2 стакана воды
1/2 ст л свежего лимонного или лаймового сока, или по вкусу
Заменитель сахара по вкусу (1/2 ст.л. кленового сиропа)

Смешат воду с семенами, дать набухнуть минуть 10. Потом по вкусу добавить сок лимона или лайма. Подсластить сиропом или мёдом.

а я делала так
чиа-гель Гель из семян Чиа
мёд
лимонный сок
вода

всё смешала и .... и пью каждое утро перед завтраком.

По желанию можно добавить на выбор: мяту или мелисса.

Свойства:
Это освежающий безалкогольный напиток, богатый витамином C, содержит сок лимона, и очень питательный.