слова автора

нам понадобится
1стакан молока
2ст.ложки хорошего,несладкого какао - для меня это было через чур много, хотя ложила десертные ложки
специи по вкусу, возможны-корица,мускатный орех,кардамон.
2-3ст ложки овсянки(берем полезную овсянку,которую долго варить)Колличество овсянки определяет будущую густоту.

-1ст ложка-можно пить через трубочку напиток
-2ст ложки кисель
-3 ст ложки кремовая консистенция - у меня три
сахар 2ст ложки,можно брать мед или сахарозаменитель.

Какао размешать с небольшим колличеством молока.Остальное количество молока довести до кипения.Всыпать овсянку,влить молочно-шоколадную смесь.Добавить специи. Довести до кипения.Взбить блендером.
Или
Перемолоть овсянку в муку,смешать в таком же порядке,после закипания возможно процедить,чтоб избавиться от грубых чешуек.

Я в готовую овсянку добавила чернику замороженную . Вкусно, сытно.

Фото
Это очень вкусно!Полезно!Питательно!

Здоровья Вам! give_heart