Ингредиенты: были на глазок
80 грамм отварной куриной грудки
80 грамм уже разделённой на соцветия брокколи
3 мини паприки (оранжевая,жёлтая,красная) - можно конечно одну большую, но у меня не оказалось
2 яйца
около 60-70 грамм натуральный йогурт или я думаю можно взять мягкий творог
соль, черный перец, свежая зелень
тёртый сыр (не больше 50 грамм на порцию)

В миске смешать яйца, йогурт, тёртый сыр и специи. Режем кубиками паприку и грудку. Соединяем перцы,брокколи, грудку с яично-йогуртовой массой, перемешиваем. Солим,перчим,добавляем зелень, ещё раз перемешиваем. Выкладываем всё это в формы или одну форму и выпекаем в духовке при 180 градусов до готовности.
Время не успела засечь отвлеклась на кормление дочурки и немного передержала запеканочки