Ну-с вот мой значит первый обед,после того как я решила поучиться питаться по новому.
Так как всё ещё не изучила про эту систему,первый день решила приготовить обед из того что имелось в холодильнике.

И так у меня форель свежезамороженная и я её запекла в духовке с фольге.

Приготовила очень просто,помыла рыбу...немного посолила и поперчила свежим перчиком..добавила чуток петрушки и дольки лимона.
всё это дело завернула в фольгу и выпекала минут 35-40 при 180 градусов.

Вот и всё) кушала с рисом