Форум Жемчужинка |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум Жемчужинка » Система питания -60 » Салатики по системе -60 на ужин
Салат из зернистого творога и вареной свеклы (ужин -60)
нам понадобится:
200 грамм зернистого творога (без сахара.Жирностью до 5%)
1 варенная свекла
1 ст. ложка натурального йогурта (без сахара.Жирностью до 5%)
зеленушку
Свеклу потереть или порезать,смешать с творогом и зеленью,добавь йогурт,перемешать.
Я делала без йогурта,как то забыла про него 
Приятного!
Жемчужинка, семья как его оценила?хочу попробовать
семья как его оценила?хочу попробовать
я готовила только для себя... но попробовали все мои.они любят и творог и свеклу...поэтому ушёл на ура...
я только увидела про -60)))
я только увидела про -60)))
бывает)
о, классно. надо попробовать 
Ялини, попробуй 
сытный ужин и на весах с утра показывает минус
Салат из зернистого творога и моркови(ужин -60)
мне понадобилось:
2 небольшие моркови
200 грамм зернистого творога
1 ст.л. нат. йогурта
зелень
Морковь трём на мелкой тёрке
Смешиваем с творогом и столовой ложкой густого йогурта
Добавляем зелень и любимые специи.
Приятного аппетита!!!
про этот салат забыла совсем, сегодня, наверное, сделаю
Салат с кольраби, огурца и моркови
кольраби
огурец
морковь
нат.йогурт
соль
овощи трём на тёрке и заправляем нат.йогуртом.
По желанию добавляем зелень.
Во вкусу соль.
Просто и вкусно!
Овощной салат (Ужин -60)
1 морковь
1 болгарский перец
200 г свежей капусты
йогурт
соль, перец
Все соединить и перемешать.
Салат с кольраби, огурца и моркови
кольраби
огурец
морковь
нат.йогурт
соль
овощи трём на тёрке и заправляем нат.йогуртом.
По желанию добавляем зелень.
Во вкусу соль.
Просто и вкусно!
Кабачковая «лапша» ужин-60
Кабачковая «лапша» (Система -60) УЖИН
автор слов oxakal, фото мои
Потребуется:
1 средний кабачок
1 маленький зубчик чеснока
150гр. творога до 5% жирности
100гр. йогурта без добавок до 5% жирности
Укроп
Соль/перец
Кабачок моем,нарезаем в длину толщиной 0,5 см
Солим и оставляем "отдохнуть" минут на 10
После чего раскладываем на противень,застеленный пергаментом
И запекаем в предварительно разогретой духовке на 180С
С каждой стороны,минут по 15-ть....
Пока кабачок подрумянивается,с помощью блендера делаем из творога,йогурта,чеснока,соли/перца и укропа дрессинг
Нарезаем остывший кабачок лапшой (в длину )
Заливаем подготовленным дресенгом и,собственно ужин готов...... НО,
в процессе приготовления "Остапа понесло"
Решила я ещё запечь нарезанный тонюсенько 1 помидор
И 1 маленькую луковицу,всё порезав полукольцами (10 мин. на 180С)
И добавила всю эту вкусность к кабачку
Салатик получился ОЧЕНЬ вкусным и пикантным
Надеюсь и вам понравится,любимые мои
Приятного аппетита
Салат из зернистого творога и грильных перцев (ужин -60)
фотки вечерние,поэтому не очень удачные
рецепт Натальи Кульман
мне понадобилось:
1 красный перчик
1 жёлтый перчик
200 грамм зернистого творога
1 ст.л. нат. йогурта
зелень
Сладкий перчик грилим на гриле (я запекла его в аэрогриле)
Остужаем, снимаем кожуру, убираем семена, режем как нам нравится
Смешиваем с творогом и столовой ложкой густого йогурта
Добавляем зелень и любимые специи.
Приятного аппетита!!!
Салат с морковью (ужин -60)
Берём морковку,трём на на корейской тёрке. По вкусу добавляем чеснок и соль.Заправляем натуральным йогуртом! Можно добавить зернистого творога, грамм 100-150. Запить кефиром, ряженкой или молоком до 5% жирности.
Салат «Седьмой элемент» (Ужин -60)
рецепт и слова автора Ляночка08
Продукты:
200г зерненного творога до 5% жирности вместе со сливками
50г твердого сыра
2-3 криспа(у меня всего 1 не было больше)
пучек укропа или как у меня зеленый лук
1 зубчик чеснока (или больше-на вкус ваш)
Приготовление:
криспы нарезать или поломать на кусочки, твердый сыр по желанию- трем на крупной терке или режем кубиками (у меня второй вариант), зелень мелко нарезаем, чеснок пропускаем через чеснокодавку, все смешиваем и наслаждаемся сытным и вкусным ужином!!!!
можно криспы замочить в сливках от творога- тогда они будут мягкими, а можно сразу кушать- тогда они будут похрустывать
Салат из свежей моркови и (!) свежей свеклы + яблоко (Обед/Ужин -60)
1 крупная морковь
половина свеклы (крупная свекла)
половина яблока (крупное яблоко)
сок лимона (по вкусу)
оливковое масло (для заправки) - не больше 1 ч.л. на порцию/ на ужин без масла
Всё чистим,моем,трём и соединением. Получаем бомбу витаминов)) и лёгенький салатик
Салат огуречный
огурец
лук
зелёный лук
петрушка
соль,если надо
нат.йогурт
решим,смешиваем и кушаем)
Вы здесь » Форум Жемчужинка » Система питания -60 » Салатики по системе -60 на ужин
