от owen79

Потребуется:
250 мл кефира
1 банан
ванильный сахар-0,5 ч.л.
1 ч.л. какао-порошка
1 ч.л.меда
1 ст.л. льняной муки. ( у меня ее нет, поэтому перемолола в кофемолке семена льна )

Банан порезать на кусочки, залить кефиром. Добавить какао, льняную муку, ванильный сахар, мед.
Все взбить блендером и перелить в бокал.
Приятного аппетита!