слова автора Irina Divers

допустимо на всех этапах кроме Атаки.

нам нужно:
- 200 гр. творога ,
-1 яйцо,
- 1 ч.л. разрыхлителя
- ванилин или любой другой экстракт ( лимона, апельсина и т.д.)
-1 ч. л. какао,
-2 ст.л. овсяных отрубей,
-1 ст.л. сухого молока,
-1 ст.л. кукурузного крахмала.
- сахзам

Наполнитель ( для тех кто уже прошел диету) - у меня полито шоколадом и пудрой, так как я не на диете

- горстка клюквы

Все ингредиенты тщательно перемешать, вылить в формочку, выпекать при температуре 180 градусов, 20-25 мин. Готовность проверить с помощью зубочистки.