Полные руки. Как подтянуть мышцы на руках??? Делимся советами 
Полные руки. Как подтянуть мышцы на руках??? Делимся советами
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12012-07-11 23:10:44
- Жемчужная
- Откуда: Germany
- Зарегистрирован: 2007-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 87966
- Уважение: +7950
- Позитив: +10136
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-06-11]
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
2025-04-16 17:45:37
Поделиться22012-07-11 23:17:44
- ♡ℒℴνℯ with Pearls
- Откуда: ♥Africa♥
- Зарегистрирован: 2011-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4355
- Уважение: +1022
- Позитив: +876
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1984-01-07]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2021-08-11 03:50:48
оооооооооооо, извечная проблема.. руки вообще очень трудно худеть(((
я, боясь накачать жир в мышцы, худела их вакуумным и обычным массажем - помогало
Поделиться32012-07-11 23:20:07
- Мамочка-Мамулечка
- Откуда: usa
- Зарегистрирован: 2010-06-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7143
- Уважение: +1048
- Позитив: +430
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-03-12]
- Провел на форуме:
28 дней 3 часа - Последний визит:
2023-02-06 19:06:03
Вот что нашла в инэте! Я тоже так делала но с гантэлями!
Берёшь бутылку с водой 1,5 л встала прямо, ноги на ширине плеч, бутылка в правой руке, выпрямляю её прямо вверх и начинаю сгибать и выпрямлять за голову, внимание! рука от плеча до локтя смотрит чётко в потолок и не двигается, потом меняем руку. Так повторяем 20 раз по 3 подхода . Качаются именно нижние мышцы руки, которые висят и кстати отжиманиями им не поможешь. Отличное упражнение , можно делать и дома, и на работе!
Поделиться42012-07-14 13:26:09
- Радуга нашего Форума
- Зарегистрирован: 2010-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17113
- Уважение: +1425
- Позитив: +2915
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-06-11]
- Провел на форуме:
2 месяца 15 дней - Последний визит:
2022-08-01 21:59:24
Galina-malina написал(а):
Берёшь бутылку с водой 1,5 л встала прямо, ноги на ширине плеч, бутылка в правой руке, выпрямляю её прямо вверх и начинаю сгибать и выпрямлять за голову, внимание! рука от плеча до локтя смотрит чётко в потолок и не двигается, потом меняем руку. Так повторяем 20 раз по 3 подхода . Качаются именно нижние мышцы руки, которые висят и кстати отжиманиями им не поможешь. Отличное упражнение , можно делать и дома, и на работе!
У меня брат тоже самое говорил, что назад надо качать, чтоб нижнюю болтающуюся часть убрать ))
Страница: 1
