Кефирные разгрузочные диеты

Кефирных диет придумано немало. Вероятно, это связано с огромной пользой этого диетического кисломолочного продукта для здоровья. Всем известно, что содержащиеся в кефире молочнокислые бактерии улучшают микрофлору кишечника, помогая избавиться от запоров и других проблем. Регулярный прием кефира ускоряет обмен веществ и способствует избавлению от шлаков. А благодаря высокому содержанию калия кефир выводит соли натрия из организма, снимая отечность.

Кефир – это низкокалорийный продукт с низким содержанием углеводов, а обезжиренный к тому же содержит немного жиров. Кроме того, стакан кефира обязательно улучшит ваше настроение и вызовет прилив бодрости!

Прежде всего, остановимся на разгрузочных кефирных днях. Посидев денек на кефире, вы обязательно станете стройнее и симпатичнее. Все, что позволено в этот день, – 1,5 литра кефира, распределенного на 5-6 приемов. Существует и творожно-кефирная разгрузочная диета: 5 приемов пищи в день состоят из стакана кефира и 60 г творога 9%-ной жирности.

Если выдержать такой суровый рацион сложно, воспользуйтесь более сытным вариантом кефирно-фруктовой диеты: добавьте к кефиру килограмм фруктов и овощей. Этой диеты можно придерживаться до 5 дней.

Довольно долго можно соблюдать диету кефирного чередования, когда разгрузочный кефирный день чередуется с днем обычного питания.