ну если я вешу 52-55 кг, колеблюсь весом в зависимости от моего аппетита)))) то 5 литров жидкости я должна выпивать, наверно выпиваю  не считаю..

Нет, дорогая, ты немного ошиблась. В сутки надо выпивать около двух литров и на каждые лишние 10кг веса ещё по литру.

Сообщение для ЖемчужинкаЯ об этом смотрела передачу, поэтому так чётко запомнила, даже когда человеку кажется что он начинает отекать, не стоит прекращать употребление воды, она вымывает вредные вещества и постепенно снижается вес, за счёт воды. Сама выпиваю чая, воды и соков около 1.5-2 литра

Сообщение для Жемчужинка Меня иногда пробивает, то могу за раз выпить около литра томатного сока, потом отдельно много чая и несколько стаканов айрана, как будто не насыщаюсь, не хватает жидкости в организме.

Сообщение для ЖемчужинкаТогда не стоит себя насиловать, организм сам подсказывает сколько надо.

У меня была преподавательница, которая носилась с бутылкой воды и пила каждые четыре часа. У меня были ситуации, что вовремя не купим питьевой воды и дня три так, ни капли, и ничего, некоторые продукты заменяли "жизненную влагу". У каждого свой организм ))

        совершенно верно добавить могу только при температуре повышенной человек должен выпивать на 500 мл за повышенный градус температуры в организме

Видимо врач - дура. Если я выпиваю за день литр чая, литр сока, литр молока или кефира, съедаю большую тарелку супа, да ещё выпью ко всему этому 2 литра воды...
Даже при очень хорошем обмене веществ спать надо будет либо на унитазе, либо в памперсах.

Да, я тоже слышал и читал. Но не стоит верить всему, что говорят врачи и пишут в СМИ.

Вот небольшая статейка по теме. Написанная Т. А. Яппо, кандидатом медицинских наук:

"Очередное модное поветрие помешанного на здоровье Запада - вода. И не поветрие даже, а непреложный закон: в день нужно выпивать не меньше 2 литров воды, и тогда болезни вас минуют. Европа и Америка скрупулезно подсчитывают каждый выпитый стакан, как раньше считали калории, а наш человек над этим только посмеивается. Правы ли мы? Действительно ли надо закачивать в себя литры воды, не зависимо от того, хочется пить или нет? Сколько все-таки нужно пить, а главное - что?

Когда реклама права

На почти гамлетовский вопрос: пить или не пить - ответ следует однозначный. Конечно, пить! В нужный момент об этом просигнализирует ваш собственный организм. Его водный баланс зависит от двух факторов: содержания натрия (обыкновенной соли) и воды. Когда жидкости в организме становится недостаточно, под воздействием натрия воду начинают отдавать в кровь все клетки нашего тела, в том числе и осморецепторы, расположенные в гипоталамусе - отделе головного мозга. Они вырабатывают особый антидиуретический гормон (АДГ). Этот гормон, поступая в почки, "приказывает" им задержать дефицитную воду, и мы начинаем испытывать чувство жажды.

Если же в крови слишком много воды, происходит обратный процесс: натрий заставляет осморецепторы впитывать воду, они сокращают выработку АДГ, и почки начинают трудиться на полную мощность, так что в это время желание пить сменяется на прямо противоположное.

У здорового человека эта система работает на удивление эффективно. Нормальные почки будут выделять всего лишь литр жидкости в сутки, если организм обезвожен, и до 20 литров - если он переполнен водой. Но даже небольшие изменения водного баланса тут же приводят в действие вышеописанный процесс: уже при однопроцентной нехватке воды вы начнете испытывать сильную жажду. Так что если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, стоит взять на вооружение известный рекламный лозунг "Верь только жажде своей!": она лучше любых модных журналов подскажет, когда и сколько нужно пить.

Для тех, кто привык доверять только точным цифрам, ученые подсчитали среднее соотношение: на каждую 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды. Как правило, общее количество и будет равно тем самым 2 литрам сутки. Но это отнюдь не значит, что нужно заливать в себя по восемь стаканов воды ежедневно: около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день."

Я с ним полностью согласен.

Тело человека примерно на 70% состоит из жидкости. Потому своевременное поступление воды в организм очень важно. Каждая клетка нащего организма , будь то клетка к примеру кожи или даже костной ткани- всёравно это около 70% жидкости в среднем. Надо ли после этого говорить о том насколько важно для человека поступление воды? Если надо, то наверное можно продолжить примерно так: наше тело можно представить ввиде постоянно действующей химической лаборатории. В нём протекают весьма сложные ( и простые тоже) химические процессы. Ни один химический процесс не обходится без молекул воды. Тоесть как правильно поётся в одной известной песне :без воды и не туды и не сюды" (с). Количество жидкости в организме у всех разное конечно и говорить при этом какие-то цифры, в равной степени подходящие ко всем- это наверное не правильно. Всё весьма индивидуально, вомногом зависит от веса, привычек, орбаза жизни и конечно от возраста. Чем старше человек- тем меньше в его организме жидкости. ( девушкам, стремящимся дольше оставаться молодыми- на заметку!) Что касается непосредственно потребления воды - то несомненно её нужно пить. Речь о чистой воде, не о супах, молоке, соках или других жидкостях, а именно о воде. Простой чистой воде. Не вдаваясь глубоко в подробности ( .т.к. в противном случае пришлось бы печатать тут целую статью. Скучную и не интересную)  - именно вода нужна организму, т.к. именно она является тем самым незаменимым компонентам, что требуется. Именно вода несёт ещё в себе набор солей и минералов в которых организм так же нуждается. И именно вода в её чистом виде - это тот самый элемент, способный промывать наш организм и выводить всевозможные продукты отходов, распада и прочей ерунды, которая нам не нужна. Однако если говорить о количестве потребления жидкости, то нужно подчеркнуть, что речь идёт о здоровом человеке. Вода в организм человека поступает за счёт ПРАВИЛЬНОЙ работы ЖКТ, кожи, лёгких и конечно же почек. Основная часть конечно же поступает через почки. И если мы говорим о здоровье, то потребление жидкости ( не воды) - нагружает наши почки, т.к. вынуждают их работать в усиленном режиме фильтрации и проч. расщепления жидкости до молекул воды, с последующем распределением остальных компонентов и утилизацией отходов, а вот именно вода- этого не требует, она как раз сама по себе промывает те же почки, тем самым и их в том числе разгружая. ( речь идёт конечно же о разумном количестве потребления воды).  принято считать, что взрослому здоровому человеку необходимо в сутки потреблять ни менее 1 - 1,5 литров воды. При этом конечно же сократить потребление остальных жидкостей. ( к примеру конечно не будет правильно и полезно если человек выпивает 1 литр молока, 1 литр сока, 1 литр лимонада, 0,5 литра жидкости из супов и при этом ещё впихивать в себя пару литров воды. Думаю понятно, что этого делать не надо. Но опять же всё глубоко индивидуально. От количества физической нагрузки весьма значительно изменяется и необходимость потребления воды. Так например человек, активно занимающийся каким-то спортом за 1 час тренировки может свободно потреблять те же 1.5 литра воды. Это просто необходимо, помимо обычной суточной дозы.  Вобщем всё глубоко индивидуально (повторяюсь). Но как правило большинство людей испытывают недостаток воды, даже сами о том и не подозревая.  Единственно что можно советовать однозначно всем, в любом возрасте, для человека с любой нагрузко и любого телосложения: стакан (лучше два) воды сразу после пробуждения и стакан воды перед сном. не буду перечислять сколько пользы это простое лекарство может принести, предлагаю просто поверить. ( ну и проверить) 

Отредактировано Федя (2016-05-21 13:13:11)