Форум Жемчужинка

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Жемчужинка » Здоровье » Проверьте, нет ли у вас депрессии!


Проверьте, нет ли у вас депрессии!

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

Проверьте, нет ли у вас депрессии!

Информация для пациентов.
Автор: заведующий кафедрой психиатрии Иркутского Государственного института усовершенствования врачей, докт. мед. наук, профессор А.С.Бобров

http://i10.tinypic.com/6nsrd34.gif
В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная доля пациентов с депрессивными расстройствами обращается за помощью в общесоматическую сеть. При этом только в 10-30 % случаев депрессия распознается своевременно. В настоящем тесте симптомы депрессии и оценка ее тяжести приведены в соответствие с критериями Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), но наполнены конкретным содержанием из нашей личной врачебной практики.

Типичные (основные) симптомы депрессии:

1. Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, "ничто не мило", "скука на душе", "все серо для меня"

2. "Нет тяги к делу": вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора - знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на "завтра". Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде - "Все стало как-то все равно". Давно забыто, когда чему-либо радовались.

3. Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе - отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.

Другие симптомы депрессии:

а) Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей - "Читаю, а думаю о другом". В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.

б) Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе - "Вдруг не так скажу, не так сделаю".

в) Возможна критическая оценка всей прошлой жизни - "Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим". Вы испытываете тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.

г) Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы - "неудачник", не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша ("Я отработал своей ресурс"). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.

д) Временами возникают мысли - "Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо….", безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.

е) Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).

ж) Аппетит снижен ("Могу за сутки ограничиться стаканом чая"), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.

Самодиагностика депрессии

В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.

Легкое депрессивное расстройство

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня "а-ж". Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.

Умеренное депрессивное расстройство

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня "а-ж". Возникают значитель-ные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.

Тяжелое депрессивное расстройство

Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из перечня "а-ж". Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.

--------------------------------------------------------------------------------

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

*Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание "заползти как улитка в раковину - чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы"

*Близкие замечают, что Вы стали необычно молчаливы; исчезла с лица улыбка

*Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии

*Ощущение тяжести в груди ("Как камень на сердце", "Как слон наступил") или ноющая боль в левой половине груди, либо ощущение жжения за грудиной

*Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("Не могу найти себе место").

*В период депрессии значительно снижается половое влечение - "Как отрезало, даже не думаю об этом"

*Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения)

*Попытка улучшить свое самочувствие, снять душевный дискомфорт приемом алкоголя приносит лишь временный и нестойкий эффект.

В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за медицинской помощью.

0

2

Депрессия — это болезнь
Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т. д.).

Депрессия может возникнуть как ответная реакция на предшествующую психологическую травму или отрицательное событие (смерть близкого человека, увольнение с работы и т. п.), однако, часто она развивается без видимой причины.

Важно знать, что;
депрессия хорошо поддаётся лечению, в результате чего наступает полное выздоровление;говорить о своей проблеме — значит делать первый шаг по пути выздоровления от депрессии.

--------------------------------------------------------------------------------

Типичные симптомы депрессии:
*тоска, печаль, тревога или раздражительность;

*трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение;

*потеря интереса к работе, еде, сексуальной жизни;

*чувство вины и собственной неполноценности, безнадёжность в отношении будущего;

*трудности сосредоточения и постоянная усталость;

*потеря веса или же, наоборот, прибавка в весе;

*головные боли, боли в области сердца, спины (без органических причин);

*излишняя озабоченность собственным здоровьем;

*мысли о самоубийстве и смерти.

--------------------------------------------------------------------------------

Мужская депрессия
Депрессия у мужчин часто распознается с трудом. Это обусловлено, с одной стороны, широко распространенным ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и не уметь самому справиться с ними — это признак слабости человека, а с другой стороны, тем , что мужчины зачастую прячут свою депрессию за агрессивное поведение и / или за злоупотребление алкоголем.

Алкоголь — не единственное средство, с помощью которого пытаются облегчить депрессию или замаскировать ее. Уход с головой в работу, активное занятие спортом или увлечение такими его видами, которые связаны с риском или экстремальными ситуациями, а также увлечение азартными играми — все это может свидетельствовать о депрессии у мужчин.

Типичные симптомы депрессии у мужчин:

*снижение устойчивости к стрессу;

*появление неуверенности в принятии решений;

*агрессивное и враждебное поведение;

*злоупотребление алкоголем, алкогольная зависимость;

*синдром «перегорания»;

*проявление импульсивного поведения;

*увлечение экстремальными видами спорта, умышленная чрезмерная физическая активность.

--------------------------------------------------------------------------------

0

3

Как это лечат
1 этап – самолечение.
Обычный человек, столкнувшись с собственной депрессией или желая помочь заболевшему родственнику, со временем начинает искать способы и средства борьбы с этой болезнью. Естественно, что большинство людей сначала пытаются справиться с угнетенным состоянием самостоятельно, принимая витамины, успокаивающие и снотворные средства, которые есть под рукой, пытаются уговорить себя "не распускаться", "взять себя в руки" и т.п. Мужчины часто прибегают к помощи алкоголя, который у части из них на короткое время несколько улучшает настроение или снимает тревогу.
2 этап – неквалифицированная помощь.
Не добившись успеха с помощью самолечения, обычно обращаются за помощью к близким, знакомым, просматривают газеты, журналы в поисках информации о том, куда можно обратиться за помощью и что можно сделать. Чаще всего основным принципом таких поисков помощи является желание минимизировать объем воздействия на свой организм, ограничиться лечебным настоем трав, "снятием порчи или сглаза", "коррекцией биополя" и т.п. Редко кто сразу обращается к врачам-специалистам. Ведь для многих людей до сих пор обратиться к врачу психотерапевту или к психиатру, означает признать себя "ненормальным". Нередко заболевший человек или родственник заболевшего, в зависимости от степени интеллектуального развития, ищут помощи или у колдунов, магов, "потомственных целителей", или у "травников", экстрасенсов, т.н. "биоэнерготерапевтов" и прочих "специалистов". И хорошо, если во время этих поисков или уже во время их "лечения" депрессия обходится сама по себе, поскольку некоторые депрессии длятся 2 - 4 недели и проходят самопроизвольно, без лечения. Если же речь идет о более длительной депрессии или о тяжелой, с риском самоубийства, то задержка на этапе неквалифицированой помощи обычно приводит к излишним страданиям заболевшего или даже к его самоубийству. Известны случаи, когда, больной не только лишал жизни себя, но и убивал своих близких.
3 этап – врачебная неспециализированная помощь.
Не получив реальной помощи у неспециалистов и зачастую потратив на них солидную сумму денег, начинают искать помощи у врачей. И опять же, используя принцип "минимизации", обращаются к терапевту или, в лучшем случае, невропатологу. В таких случаях врачи начинают лечить депрессию или тревожное расстройство сами, или предлагают консультацию специалиста по лечению подобных расстройств, т.е. психотерапевта или психиатра. Чаще всего больные депрессией отказываются от помощи специалиста, опять-таки из ложного посыла – пошел к психотерапевту – признался, что "псих". Им представляется, что лечиться от депрессии у психотерапевта или психиатра, - это позор, не дай бог, узнают знакомые. Конечно, есть немало терапевтов и, особенно, невропатологов, которые лечат депрессию грамотно, но… Чем более специализирована помощь, тем выше шансы на быстрейшее выздоровление.
4 этап – специализированная помощь
Парадоксально, но факт, что до специалистов психиатров и психотерапевтов доходит лишь незначительная часть заболевших и нуждающихся именно в их помощи людей. Причем, даже придя на прием к такому специалисту, далеко не все больные соглашаются на предложенное им лечение. Кому-то из них вообще "не нравятся" таблетки, кто-то, напротив, не хочет дважды или трижды в неделю ходить на сеансы психотерапии. Часть таких недовольных опять уходит "снимать порчу" и "ставить защиту" у колдунов и экстрасенсов.

Страдающие депрессией люди должны знать, что существуют проверенные, надежные и научно обоснованные методы терапии депрессий и тревожных состояний. Эти методы являются продуктом развития мировой медицинской науки о психическом здоровье человека, результатом огромного числа исследований в разных странах, миллионов наблюдений за течением болезни и результатами терапии.
Основные научные способы лечения депрессий.
В целом, существует два способа лечения депрессий: биологическое и психотерапевтическое воздействие. Биологическое воздействие, в основном, проводится с помощью лекарственных препаратов, хотя существуют методы лечения депрессий с применением света (фототерапия сезонных депрессий), электрического тока (электро-судорожная терапия или ЭСТ), лишения сна (депривация сна) и голодания.

Лекарственная терапия депрессий проводится с помощью специальных препаратов - антидепрессантов. Первые антидепрессанты появились более 40 лет назад. С тех пор изобретено несколько десятков подобных препаратов. В настоящее время в России имеются в наличии и применяются как "старые" антидепрессанты, так и самые современные. Выбор конкретного препарата определяет только врач.

Однако еще до того, как начать принимать лекарство, пациент должен знать несколько вещей:

1 – ни один антидепрессант не действует сразу же. Обычно до проявления антидепрессивного эффекта проходит в лучшем случае одна, а чаще две недели;

2 – процесс подбора антидепрессанта может затянуться на несколько недель, поскольку у конкретного пациента может быть разная чувствительность к разным антидепрессантам, что приводит к необходимости замены одного препарата другим, более эффективным;

3 – у всех антидепрессантов имеется т.н. "побочное" нежелательное действие. У современных препаратов этих побочных эффектов значительно меньше и они в процессе лечения исчезают;

4 – современные антидепрессанты не более эффективны, чем старые, но они являются, несомненно, более безопасными и лучше переносятся (см. выше);

5 – лечение депрессии антидепрессантами должно быть длительным, для того чтобы избежать раннего рецидива заболевания. Всемирно признанные эксперты рекомендуют минимум 6-месячный курс лечения;

6 – не бывает современных дешевых антидепрессантов, т.к. процесс их разработки стоит очень дорого и создавшая их компания не может затем сделать цену на них низкой;

7 – к сожалению, существует часть депрессий (20-30%), устойчивых к терапии (т.н. "резистентные депрессии"), для их лечения нужно ложиться в специализированную клинику, где могут быть применены современные методы преодоления резистентности (например, внутривенное капельное введение препаратов, ЭСТ и др.).

Помимо лекарственного, существует психотерапевтический подход к лечению депрессий. Из множества разных психотерапевтических методик нужную выбирает врач. Следует учитывать, что психотерапией сейчас активно занимаются психологи, которые иногда, особенно в области частной практики, берут на себя роль врача, не имея врачебного образования и диплома, а также не имея права назначать лекарства и выписывать рецепты. Безусловно, если врач психиатр не владеет нужной психотерапевтической методикой, он может направить своего пациента к медицинскому психологу, владеющему ею. Однако за депрессивного больного всегда отвечает только врач. Страдающему депрессией нужно знать, что психотерапевтическое лечение - это процесс, который длится несколько недель или месяцев и требует регулярного еженедельного посещения психотерапевта. Некоторые виды психотерапии требуют 2-3-х сеансов в неделю.

Вне зависимости от того, что Вы лично думаете по этому поводу, научно доказано, что наиболее эффективно и быстро депрессии лечатся при комбинировании лекарственного и психотерапевтического подходов.

+1

4

от депрессии проверенный способ НОРВЕЖСКАЯ СЕЛЬДЬ и все ПУЧКОМ )))))))))))))))

0

5

пляяя ... я в полнам диприсняке ... ну и как мну терь ат иво избавиЦо http://s13.rimg.info/5085c2eb28849e0f0d63ab55afc050b0.gif

0

6

Ооо..а я думала я просто не высыпаюсь :((

0

7

У меня осенью всегда депрессия начинается, но заканчивается когда начинается зима. От депрессия может излечить только общение))

0

8

Переживем стресс правильно

Знаете ли Вы, что именно надо есть, чтобы чувствовать себя прекрасно и находиться в отличной форме и никогда не испытывать стресс? Шоколадка - лучшее средство от стресса? И да, и нет. Есть продукты гораздо полезнее. Предлагаем вам тест на знание основ здорового питания. Мы - то, что мы едим. И наша внешность - тоже!

1. Какое блюдо - лучший источник витаминов группы В?

А. Черная фасоль;
В. Коричневый рис; 
С. Овсянка;
D. Зерновой хлеб

2. Какими фруктами лучше всего заедать стресс?

А. Курагой;
В. Сушеными финиками;
С. Изюмом;
D Арбузом.

3. Какие минералы, содержащиеся в пище, помогают организму преодолеть стресс?

А. Кальций;
В. Железо;
С. Цинк;
D. Ни один.

4. Какая трава лучше всего успокаивает нервы?

А. Ромашка аптечная;
В Мелисса;
С. Валериана;
D. Любая из них.

5. Какие орехи уменьшают чувство голода и тревоги?

А. Миндаль;
В. Бразильский орех;
С. Арахис;
D. Грецкий орех.

6. Во время стресса лучше избегать пищи, богатой клетчаткой.

А. Это верно.
В. Это не так.

7. Можно успокоить расшатанные нервы, если при приготовлении еды добавлять в нее успокаивающие травы.

А. Это верно.
В. Это на так.

8. Какой плод помогает восстановить ослабленный в результате воздействия стресс-факторов иммунитет?

А. Киви;
В. Апельсин;
С. Ананас;
D. Клубника.

Ответы на тест;

1. С. Лучше есть овсянку, которая содержит гораздо больше витаминов группы В.
2. А. Выбирайте те фрукты, которые не слишком повышают уровень сахара в крови. Например, сушеные абрикосы.
3. А. Дополнительный прием кальция (от 1000 до 1300 мг в день, в зависимости от возраста) подавляет выброс гормонов стресса. Напоминаем, кальций усваивается лишь в присутствии витамина D.
4. D.
5. В. Повышенной тревожности почти всегда сопутствует недостаток в организме селена, которым богаты бразильские орехи.
6. А. Большое количество грубой пищи может значительно ухудшить испорченное стрессом пищеварение и даже вызвать синдром раздраженной кишки.
7. В. Это не имеет никакого смысла, поскольку при тепловой обработке в процессе приготовления пищи седативные компоненты разрушаются.
8. D. В клубнике больше витамина С, чем в других перечисленных плодах.

Продукты, которые должны составлять основу здорово рациона, особенно в то время, когда вы испытываете стрессовые ситуации:

Куриное постное мясо (без кожи)
Рыба
Морепродукты
Соевые продукты
Капуста, шпинат, листовые салаты.
Цитрусовые.
Свежая зелень.
Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек.
Всевозможные фрукты и ягоды.
Травяные чаи.
Чеснок.

Продукты, которые необходимо употреблять в ограниченном количестве:

Молоко, натуральный йогурт.
Сыр (нежирных сортов).
Яйца.
Бобовые.
Нежирная ветчина.
Морковь, пук, кукуруза.
Манго, нектарины, груши, папайя, ананас.
Майонезы, растительное масло, сливочное масло.
Некрепкий чай и кофе.
Соевый соус, томатные соусы.

Регулярно необходим разгрузочный месяц без:

пиццы, булочек, картофеля и каш, бананов, пирожных, сливочных десертов, чипсов, супов из пакетиков, шоколада и конфет, сахара и меда, алкоголя, шипучих напитков, фруктовых соков.

В состоянии стресса не торопитесь "спасаться" едой. Лучше примите теплую ванну с настоем трав или прогуляйтесь в течение 10-15 минут. И вообще, очень полезно хотя бы один прием пищи заменить ванной или прогулкой, будьте всегда спокойны, здоровы и неотразимо прекрасны!

+1

9

Мне и проверять не надо и так знаю что вечный депресняк  :D
пью Новопасит

0

10

Lina написал(а):

Мне и проверять не надо и так знаю что вечный депресняк

Как мы все похожи http://s48.radikal.ru/i120/0809/b6/180f9f647a2d.gif

+1

11

Сластёна написал(а):

Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т. д.).

Да это точно болезнь... :'(
Я часто впадаю в депрессняк...ужасс как часто)))Но выхожу из него и радуюсь жизни )

0

12

http://sa.uploads.ru/d9AIP.jpg
http://s8.rimg.info/0ac3c2effd734642cc0f158450efc5a7.gif

0


Вы здесь » Форум Жемчужинка » Здоровье » Проверьте, нет ли у вас депрессии!